-
12-26-2021, 09:07 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,326
Bí mật trẻ lâu của người phụ nữ U50
"Mình ăn tập trung vào các loại hoa quả dồi dào chất chống oxy hoá như họ berries, cherry, nho, lựu và hoa quả cung cấp nước, giàu vitamin như kiwi, táo, dưa lưới, đu đủ (trái cây theo mùa). Bên cạnh thực đơn ăn uống đa dạng, mình vẫn bổ sung thêm vitamin A,C,E,K,D và omega định kỳ để giúp khoẻ mạnh cơ thể từ bên trong tế bào", chị Điệp chia sẻ.
>>> Xem thêm: cang da mat bao nhieu tien
>>> Xem thêm: cang da mat toan bo
>>> Xem thêm: cangdamatbangchi.info
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
"Mình hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến sẵn, không dùng mì gói và các thực phẩm đóng hộp khác cũng như không uống nước giải khát đóng chai không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ chứa các chất gây hại cho cơ thể như phẩm màu, chất tạo mùi, đường hoá học, chất bảo quản...", chị Điệp cho hay.
Đi ngủ sớm, ngủ sâu và ngon giấc
Một bí quyết trẻ lâu nữa của chị Điệp chính là đi ngủ sớm, không những ngủ sớm mà còn phải ngủ sâu và ngon giấc mới có thể giúp toàn bộ các cơ quan trong cơ thể được tái tạo và phục hồi. Ngủ sớm và ngủ say trước 23 giờ trong không gian tối đen không có ánh sáng sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn. Tuyến tùng lúc này hoạt động tích cực giúp tăng sinh nội tiết tố, đây chính là chìa khoá giữ cho phụ nữ trẻ trung lâu dài.
"Nếu bạn khó ngủ, hãy ngâm chân trong chậu nước nóng với ít muối hồng trước khi lên giường, bạn sẽ ngủ rất ngon, ngủ quên trời đất luôn nhé", chị cười nói về kinh nghiệm cá nhân.
Chú ý chăm sóc làn da, mái tóc
Sức khỏe của làn da, mái tóc tất nhiên không thể thiếu trong việc duy trì diện mạo trẻ trung. "Sự trẻ trung ở phụ nữ lâu nay vẫn luôn thể hiện ở diện mạo bên ngoài, bắt mắt nhất là mái tóc dày khỏe và làn da căng mịn. Mình chăm sóc mái tóc và làn da từ rất sớm, khi mới đôi mươi với mong muốn ngăn ngừa sự lão hoá đến chậm nhất có thể", chị Điệp cho hay.
Sử dụng tâm niệm để hướng cho tâm hồn thiện lành
Để giữ cho bản thân luôn tươi trẻ, chị Điệp chú ý rất nhiều vào việc cân bằng đời sống tinh thần. "Mình đã luyện tập để sống với tâm hồn của một đứa trẻ, vô tư và an nhiên, không ganh ghét và phán xét. Mình thường không quan tâm đến cuộc sống của ai khác ngoài gia đình và bản thân, không lấy việc ngoài đường trở thành việc trong nhà. Mình thường tránh xa mọi tranh luận tiêu cực, không để bất cứ lời nói của người khác làm vướng bận trong lòng, ai yêu thương quan tâm mình sẽ yêu thương quan tâm trở lại, ai ganh ghét soi mói mình sẽ tránh thật xa", chị Điệp nói.
Ngoài việc sử dụng tâm niệm để hướng cho tâm hồn thiện lành, chị cũng luôn khen ngợi cổ vũ bản thân, rằng mình luôn tươi vui trẻ đẹp, được yêu thương và đang hạnh phúc biết bao.
Với việc duy trì những thói quen vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp trẻ trung hơn từ trong ra ngoài, chị Điệp luôn cảm thấy hài lòng với chính mình. Sinh nhật lần thứ 40 của chị vừa trôi qua được 2 tuần nhưng "mình không còn sợ con số tăng dần lên nữa". Với chị, thời gian mỗi ngày là để tận hưởng niềm vui của cuộc sống, để yêu thương, chăm sóc bản thân và gia đình, theo đuổi đam mê, chia sẻ và lan tỏa những giá trị tích cực đến những người thân yêu xung quanh mình.
Hiện nay, chị Điệp cũng lập một nhóm riêng trên facebook với mong muốn chia sẻ để truyền cảm hứng cho chị em cùng quan tâm những kinh nghiệm của bản thân về việc giữ gìn vẻ tươi trẻ lâu dài. Chị muốn nhắn nhủ đến tất cả chị em phụ nữ: "Không lúc nào bắt đầu là quá muộn, chỉ cần bạn muốn trẻ lại, bạn quyết tâm và rèn luyện để hình thành những thói quen chăm sóc bản thân từ bây giờ, ngày mai tỉnh dậy bạn đã trẻ hơn hôm nay rồi bạn nhé. Chúc chị em mình luôn đẹp và trẻ mãi".View more random threads:
- Treo Cung Mày Nội Soi 4X Có Gì Khác Biệt?
- Van thủy lực Duplomatic tại Việt Nam
- cô gái mụn khó chữa reviews serum điều trị mụn nổi trội
- Cảm biến áp suất Honeywell tại Việt Nam
- Lấy da dư và bọng mỡ mí dưới có sẹo không?
- Container Lạnh 40 Feet: Tận Dụng Tiềm Năng Cho Vận Chuyển Hàng Hóa
- Điều hướng nhiều khía cạnh và SEO
- Hướng dẫn chơi game Ji Xiang 8
- Các vấn đề cần biết khi chăm sóc mũi sau khi nâng mũi tại Đà Nẵng
- chơi cá cược thể thao trực tuyến và những điều bạn nên biết
Các Chủ đề tương tự
-
Không gian thêm đẹp ấm và sang trọng nhờ mẹo trải thảm trải này
Bởi leanhseomxh trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2021, 09:37 AM -
Tổng quan về máy điều hòa âm trần trần LG
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-08-2021, 08:03 PM -
Thảm trải có các loại nào và cách trải ra sao?
Bởi leanhseomxh trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-27-2021, 09:15 AM -
Nguồn và tính chất nước thải các trạm y tế xã, phường, thị trấn
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-03-2020, 02:06 PM
Đồ chơi tình dục chỉ dành cho những người không thường nhật Không phải vậy đâu, mọi người ai cũng có thể dùng sản phẩm hỗ trợ tình dục được, mọi con người, từng lớp, lối sống. Việc sử dụng nó không...
Làm mới cho “chuyện giường chiếu”!...