Chắc hẳn nhiều bạn còn chưa biết một số thực phẩm nạp vào cơ thể quá nhiều có thể khiến gương mặt nổi mụn nhanh chóng gây mất thẩm mỹ. Dưới đây là danh sách tổng hợp những thực phẩm không tốt cho làn da và gây mụn bạn nên tránh để có một làn da khỏe mạnh và đẹp nhất nhé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm cách trị mụn mủ không để lại sẹo an toàn nhanh nhất giúp bạn điều trị mụn hiệu quả nhất mà không còn lo lắng những vết mụn xuất hiện trên khuôn mặt bạn, giúp bạn luôn xinh đẹp và tự tin nhất.

Chất béo từ động vật

Nếu khuôn mặt đang mắc phải tình trạng nhiều mụn hoặc đang trong giai đoạn điều trị mụn, bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể những chất béo có nguồn gốc động vật chế biến. Được biết chất béo từ động vật thường không tốt cho làn da, đặc biệt là nếu ăn thừa chất béo.

Nguyên nhân là do chất béo từ động vật sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế da, khiến cho bài tiết kém da dễ sinh mụn. Nhưng được biết chất béo trong ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... tốt cho làn da, giúp da căng mịn, chống sự lão hóa trên da...

Đồ ngọt

Đường, bánh kẹo ngọt được liệt kê là các chất gây ảnh hưởng và làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, khiến lỗ chân lông bít tắc từ đó khiến da mặt nổi mụn.


>>> Bạn có thể xem thêm cách trị sẹo rỗ sau mụn hiệu quả an toàn giúp bạn không còn lo lắng tình trạng mụn hay các yếu tố khác gây sẹo trên khuôn mặt bạn, giúp bạn trở nên tự tin và xinh đẹp nhất mà không còn lo lắng sẹo xuất hiện.

Đồ chiên – rán

Đồ chiên rán thường chứa rất nhiều dầu mỡ, thường khó tiêu hóa, khiến cho chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón và không tốt cho làn da của mọi người.

Đặc biệt những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp khi ăn đồ chiên, rán sẽ khiến da mặt nổi mụn nhiều hơn. Mà ăn quá nhiều khiến bạn mắc phải bệnh ung thư. Bạn nên lựa chọn các loại hoa quả sẽ tốt cho làn da hơn rất nhiều.

Các chất kích thích

Được biết cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... là các loại chất kích thích không tốt cho làn da mà còn gây ảnh hưởng. Khi uống cà phê, rượu sẽ khiến làm tăng khả năng hoạt động của hóc môn cocti-zon, hócmôn gây stress, và đặc biệt stress là nguyên nhân khiến da tổn thương và gây mụn bọc hình thành.

Sử dụng cà phê khi đó và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác sẽ khiến tăng tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn rất nhiều.

Thực phẩm cay, nóng


Những thực phẩm cay, nóng như ớt, tỏi, hạt tiêu sẽ gây nổi mụn trên da. Những đồ cay nóng khi nạp vào cơ thể sẽ khiến làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bí tắc lỗ chân lông, khiến cho tình trạng mụn tồi tệ.


Một số thực phẩm làm từ sữa.

Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho cơ thể mỗi người, nhưng đặc biệt các loại phomát, kem, váng sữa, caramen... cần hạn chế bởi chúng chứa progesterone và steroid tác dụng khiến làm tăng sự tích cực của hoạt động các tuyến mỡ khiến nảy sinh mụn.

Lời khuyên cho những người bị da mụn

Giữ sạch da

Luôn luôn giữ vệ sinh da mặt thật sạch, tránh lạm dụng xà phòng, nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ trên da.

Tránh làn da trực tiếp với ánh nắng gay gắt bởi nó khiến da bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da tiết dầu nhiều hơn, nguyên nhân chủ yếu gây mụn.

Tránh ăn các thực phẩm dễ sinh mụn ở trên đã chia sẻ, cần tăng cường các thực phẩm tốt cho da như cá, thực phẩm giàu chất kẽm như có trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến..., bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh.


Uống nhiều nước trong ngày

Giúp làn da khỏe mạnh tốt nhất mỗi ngày bạn cần uống 2l nước giúp cơ thể đủ chất khoáng. Giúp bạn sở hữu làn da căng mịn và khỏe mạnh và trắng sáng. Khiến cho tế bào khỏe mạnh không bị khô hay nứt khiến vi khuẩn không thể xâm nhập gây tổn thương da.

Tránh tình trạng căng thẳng, stress, thức khuya

Không nên tự ý sử dụng mỹ phẩm bừa bãi, loại bỏ sản phẩm dưỡng da chứa dầu, không trang điểm quá dày...

>>> Xem thêm ngay 8 cách trị mụn đơn giản mà hiệu quả an toàn nhanh nhất giúp bạn có thể điều trị mụn đơn giản tại nhà.