Phòng ngủ là nơi giúp bạn nghỉ ngơi thư giãn sau 1 ngày dài nên rất cần chú ý đến từng chi tiết để tạo cảm giác thả phanh nhất cho người sử dụng. Chế độ để có 1 giấc ngủ ngon? Chuyên gia tâm lý Jackie Ashton đã đưa ra một lời khuyên: "Hãy coi xét việc tạo ra 1 nơi nuôi dưỡng tình trạng thanh thoát cho giấc ngủ". Nhà thiết kế gần như cũng tuân thủ lệ luật cần phải có để đem lại cho chủ nhà giấc ngủ lặng lành nhất.
một. Mở cửa sổ cho khi không ùa vào
Kết nối với bỗng dưng giúp con người cảm giác thư giãn hơn. Ví dụ như các người sống trong rừng, trong nông trại hoặc hay ở cửa sổ ít khi bị cảm lạnh. Mọi người dễ bị cảm cúm lúc do ko bất chợt trong sạch, tích trữ bao la virus gây bệnh.



hai. Tạo nên một ko gian đẹp
Chuyên gia sơn nhà Eve Ashcraft gợi ý, "Nếu bạn muốn với 1 căn phòng im tĩnh, bạn nên giữ cho :bảng màu của bạn tinh tế và trung tính. Màu sắc sẽ ảnh hưởng lên thị giác và tâm thần . Một đôi màu sắc tiêu biểu là xanh nhạt hoặc xanh xám nhạt, hoặc sự nhẹ nhàng của trắng và kem".
3. Để công tác và công nghệ ở nơi khác
Nghiên cứu cho thấy chỉ cần 10 phút ngồi thiền ngắn mỗi ngày sẽ với tác gương treo tường động hăng hái đến giấc ngủ và sức khỏe. Phòng ngủ là nơi để ngơi nghỉ, đừng với quấy phá ý thức của bạn mang công việc văn phòng, những đứa con hay cuộc bàn cãi tuần trước sở hữu đồng nghiệp.
4. Giữ phòng ngủ thuần tuý, sạch sẽ, và ngăn nắp
Phòng ngủ của bạn nên với 1 bầu ko khí im tĩnh Bước một: Dọn giường của bạn. Việc quét dọn gọn mẫu gương trang trí đẹp ghẽ, sạch sẽ giường ngủ hàng ngày sẽ giúp bạn mở màn ngày mới có tâm trạng rẻ . Bước hai: Dọn sạch rác trong phòng.
5. Giảm thiểu tiếng ồn
với các người thích căn phòng lặng tĩnh tuyệt đối, Trong khi với những người chỉ ngủ ngon khi nghe các bản nhạc nhẹ. Dù trong trường hợp nào đi nữa thì ko nên nghe nhạc từ máy tính bảng hay điện thoại di động mà nên chuẩn bị bộ loa đài hiếm hoi. Điện thoại xuất hiện sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.



6. Đồ chi phí chất lượng thấp
đầu cơ vào những tấm ga giường, ruột gối, nệm mang chất lượng rẻ và không gây độc hại. Bên cạnh đó , nên nhớ giặt và thay thế chúng thường xuyên.
7. Lên thời khắc biểu "báo động" cho thân thể đã đến giờ đi ngủ
Cũng giống như trẻ thơ, người to cần những cơ quan đưa ra tín hiệu rằng đã tới thời gian nghỉ ngơi . Hãy tạo thói quen tắm nước nóng 1 lúc trước lúc đi ngủ để thư giãn các cơ. Thiết lập lệnh giới nghiêm về giờ đi ngủ. Tránh ánh sáng và thắp nến, đốt tinh dầu thơm. Thân thể và các giác quan sẽ dần thả lỏng.
8. Biến phòng ngủ tràn ngập ý nghĩa
Hãy để phòng ngủ sản xuất thành nơi nói nhở bạn về phần đông mọi thứ chiếm hữu ý nghĩa và gương nghệ thuật rẻ đẹp trong cuộc sống của bạn. Hãy trưng bày một vài bức ảnh về thành viên trong gia đình và những người nhà yêu. Cạnh bàn là quyển sổ ghi chép, 1 bình nước để giữ thân thể đủ nước và đèn mờ để cho bạn cảm giác an toàn lúc nửa đêm.