Rau chân vịtRau chân vịt là một nguồn sắt, vitamin A và C và protein tót vời. Thiếu sắt là căn nguyên chính của rụng tóc và rau chân vịt giàu chất sắt. Nó cũng cung cấp cho chúng ta omega-3 axit, magiê, kali, và canxi - các loại dinh dưỡng giúp duy trì da đầu khỏe mạnh và mái tóc bóng mượt.Dầu olive milaganicsĐậu lăngĐậu lăng giàu protein, sắt, kẽm và biotin. Bên cạnh đó, đậu lăng giàu axit folic cấp thiết cho việc khôi phục lại sức khỏe của hồng cầu vốn cung cấp oxy cho da và da đầu.TrứngBiện pháp khắc phục tốt nhất để ngăn ngừa rụng tóc phải bao gồm trứng trong chế độ ăn uống. Ủ tóc bằng trứng làm tăng tốc độ tăng trưởng tóc, do trứng là một trong những nguồn protein tự nhiên giàu nhất. Tóc gồm 68% protein keratin, thành ra protein từ trứng giúp mái tóc hồi phục.Cá hồi dầu milaganicsCá hồi là một nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 nhằm thúc đẩy tăng trưởng tóc. Nó cũng chứa một lượng lớn protein cùng với vitamin B, kể cả B12, và một số khoáng vật khác và vitamin. tất thảy những chất dinh dưỡng này cấp thiết để kích thích tăng trưởng tóc và để giải quyết vấn đề như rụng tóc, tóc khô...Ớt chuông vàngĐây là lượng vitamin C cao, giúp củng cố tóc và giúp sản xuất collagen cần thiết để giữ cho các nang tóc khỏe mạnh. Cam và dâu tây cũng là loại thực phẩm giàu vitamin C.Hải sảnHải sản rất cần thiết cho sự tăng trưởng tóc và bình phục. Cá có chứa sulfur và cung cấp các axit béo thiết yếu cấp thiết cho việc duy trì tóc và da khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu kẽm như hến, tôm và hàu cũng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách tăng cường các nang tóc