Chủ đề: 5 loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon
-
07-09-2016, 06:19 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 154
5 loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon
Thực phẩm nhiều chất xơ
Các nhà nghiên cứu đã chứng mình được rằng ăn nhiều chất xơ giúp bạn ngủ sâu hơn. Giấc ngủ ngon rất quan trọng để tái tạo lại năng lượng cho cơ thể cho ngày hôm sau. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng thực phẩm giàu chất xơ cho bữa tối.
Trái cây
Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu cho mỗi người. Những loại trái cây như dứa, cam, chuối,... có hiệu quả rất cao cho một giấc ngủ ngon. Những loại trái cây này chứa nhiều melatonin, là chất giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cá ngừ, cá hồi, cá bơn
Cá là nguồn cung cấp đạm quan trọng, ngoài ra cá còn chứa hàm lượng vitamin B6 rất lớn giúp cơ thể chuyển đổi sang serotonin và melatonon.
Trà hoa cúc
Trà thảo mộc là loại thức uống cực kỳ tốt cho giấc ngủ, nó giúp bạn thư giãn để có một giấc ngủ ngon nhất. Bên cạnh đó nó còn giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh cho tim mạch, cải thiện tiêu hóa. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên sử dụng 1 ly trà hoa cúc sẽ rất tốt cho cơ thể.
Liên quan: Xu hướng váy ngủ gợi cảm cho mùa hè
Hạnh nhân
Hạnh nhân có nguồn magie dồi dào giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Giúp bạn ngủ sâu hơn, ngủ hiệu quả hơn. Mỗi ngày, bạn nên sử dụng 14 hạt hạnh nhân để giúp cơ thể khỏe mạnh nhất.View more random threads:
- Váy ngủ gợi cảm VNS262
- Hỏi nơi mua quần áo nữ size lớn
- bộ trang điểm đầy đủ
- Điểm danh ưu điểm Vượt trội Xóa,Trị, chữa rạn da bằng công nghệ Plasma C-8D
- Bảo Ngọc Jewelry giới thiệu mẫu dây chuyền ngọc trai cho tết trung thu
- Cửa hàng bạc nào tốt?
- Đeo bông tai và các vấn đề về phong thủy mà nàng cần biết
- In ✥ trong ✲ Excel ❥ 5 ✦ bước ✚ cực ✿ dễ ۩ để ❥ có ❈ bản ۩ in ❥ đẹp ❈ hoàn ✿ hảo ۩
- Túi xách nữ thời trang TX28.
- Vì sao không nên cai sữa sớm?
Các Chủ đề tương tự
-
món ngon mỗi ngày, mon ngon moi ngay
Bởi kksitinh14 trong diễn đàn Mua Bán Điện ThoạiTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-31-2016, 10:20 PM -
Đột nhập những quán bánh cuốn ngon của Hà Nội
Bởi quanvm trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-08-2016, 07:44 PM -
Thưởng thức những Món ngon khi đi du lịch Tam Đảo
Bởi Văn Chiến trong diễn đàn Du Lịch Và Giải TríTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-14-2015, 04:48 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo...
Phụ nữ tự sướng bằng việc kích...