Trời lúc này vừa mưa vừa lạnh giá, nhiều nơi nhiệt độ xuống thấp kỉ lục trong nhiều năm qua. Như miền núi Nghệ An, Thanh Hóa chưa bao giờ có tuyết vậy mà năm nay lạnh tới nỗi có tuyết bao phủ như ở Châu Âu vậy. Có thể thấy rằng sự lánh giá tới cỡ nào. Nếu để cơ thể quá lạnh chúng ta có thể bị nhiễm lạnh và đối mặt với nguy vơ bị viêm họng,.viêm mũi…Chúng ta hãy cùng tham khảo những cách giữ ấm cơ thể hiệu quả để qua những ngày đông lạnh giá thế này.

Làm ấm không khí trong nhà bạn

Bạn hãy đóng các cửa sổ để chặn không chó gió lừa vào, sử dụng máy sưởi để làm ấm cả gian phòng. Khi đi ngủ hãy sử dụng 1 chai nước nóng để ôm cho nhanh chóng ấm lên hoặc sử dụng chăn điện. Sử dụng đèn sưởi nhà tắm âm trần sử dụng trong không gain rộng mang lại công dụng của đèn sưởi nhà tắm âm trần sưởi âm tốt nhất cho người dùng.



Mặc quần áo, mỹ, khăn bao tay, chân đủ ấm:

Đây là cách mà ai cũng phải áp dụng. Những quần áo ấm, giữ nhiệt, long vũ…được khoác lên người. Đối với trẻ nhỏ hết sức lưu ý mặc ấm cho bé mặc từ mỏng tới dày, nhiều lớp để thấm hút mồ hôi tốt nếu bé nô đừa toát mồ hôi mà không lau kịp thời.
Tham khảo đèn sưởi nhà tắm Braun chất lượng cao.

Chế độ dinh dưỡng đủ năng lượng;

Trời càng lạnh cơ thể càng tiêu hao nhiều năng lượng để tạo nhiệt làm ấm cơ thể nên chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo đủ chất. Đông thời ăn món ăn như có thêm chút gừng, ớt tỏi để làm ấm cơ thể tốt hơn và phòng ngừa cúm. Các mẹ nên tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm, những cách nấu cháo cá hồi để cung cấp đầy đủ chất dĩnh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ.

Mặc ấm cho bé thế nào là đúng cách?

Nhiều mẹ vẫn nghĩ chỉ cần mặc thật nhiều lớp áo là đã có thể bảo vệ con khỏi cái lạnh giá của mùa đông mà quên đi rằng, việc mặc đúng nguyên tắc mới thực sự có tác dụng giữ ấm cho bé. Nguyên tắc mặc ấm được đi theo trình tự như sau: bên trong cùng, mẹ nên mặc cho bé một lớp áo cotton ôm vừa vặn lấy cơ thể để hút mồ hôi và giữ cho nhiệt độ bé luôn ổn định, lớp kế tiếp là một chiếc áo len, nỉ, hoặc dạ dài tay che kín cổ, lớp ngoài cùng là một chiếc áo khoác có thể chắn được gió để bé thoải mái diện ra đường. Mặc đúng theo nguyên tắc này thì bé không bao giờ sợ cái lạnh tấn công. Mẹ cũng đừng quên một chiếc mũ len hoặc nỉ để giúp bé ấm đầu và đừng đội mũ khi tóc bé đang ướt nhé!



Ăn đúng cách cũng có tác dụng giữ ấm

Vào những ngày mùa đông, cơ thể bé cần nhiều vitamin và các khoáng chất hơn để tăng sức đề kháng và chống lại các bệnh về đường hô hấp, vì vậy mẹ nên tăng cường các loại rau củ như su hào, cà rốt, xúp lơ…, một số loại gia vị như: gừng, tỏi, tía tô, mùi... không chỉ giúp tăng hương vị cho món ăn mà còn có tác dụng giải cảm, giúp ấm bụng, kích thích tiêu hóa cho trẻ rất tốt. Tuyệt đối đừng để bé đói vì khi đói, thân nhiệt của bé cũng sẽ giảm xuống đáng kể.

Bé trên một tuổi có thể uống một chút mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, và buổi tối trước khi đi ngủ để phòng bệnh về viêm đường hô hấp. Ngoài ra mẹ cũng cần bổ sung cho bé nước lọc, hoa quả.

Tắm cũng phải đúng cách nữa

Nhiều mẹ cho rằng trời lạnh bé sẽ ít đổ mồ hôi nên không cần phải tắm gội cho bé. Điều này hoàn toàn không đúng. Bé vẫn cần được tắm rửa hàng ngày, nhưng để tránh bị cảm lạnh, mẹ nên cho bé vào trong phòng kín gió, bật máy sưởi lên cho ấm phòng trước khi tắm cho bé, hoặc mở vòi nước nóng để hơi nóng lan tỏa khắp phòng. Khi tắm bé, mẹ cần tắm thật nhanh bằng nước ấm và ủ ấm ngay sau khi tắm đề phòng bé bị nhiễm lạnh.

Quan trọng là phải biết sưởi ấm đúng cách

Các gia đình ở miền Bắc vào Mùa Đông thường sử dụng quạt sưởi để làm ấm không gian sống của mình. Tuy nhiên loại có đèn halogen thường sẽ gây nóng cục bộ và tỏa nhiệt lớn. Các thiết bị dạng này sẽ mang đến cảm giác bồn chồn, lo lắng không an tâm về mức độ an toàn. Chưa kể chúng còn rất dễ gây bỏng,vô cùng nguy hiểm với trẻ nhỏ. Nhiều mẹ than phiền rằng máy sưởi còn làm cho da họ bị khô, trẻ con thì liên tục bị viêm họng. Bởi lẽ, thiết bị này hoạt động bằng cách đốt cháy không khí trực tiếp, làm da mất đi độ ẩm. Thậm chí tia hồng ngoại còn chính là thủ phạm tác động nhiệt trực tiếp lên bề mặt da.



Nhận biết dấu hiệu hạ thân nhiệt:

Một số người đi từ lạnh về có những biểu hiện như run lập cập, thở nông, lờ đờ, mệt mỏi và vô thức chúng ta cần phải giữ ấm cho người đó ngay lập tức, nếu tình trạng không khả quan hơn sau 1 giờ ủ nên đưa ngay tới trạm y tế để kịp thời giúp họ qua cơn nhiễm lạnh và tăng thân nhiệt lên. Lựa chọn den suoi nha tam Braun để giữ thân nhiệt tốt nhất.

Luôn vận động:

Vận động liên tục giúp cơ thể nóng lên. Không nên đi ra ngoài trời nhưng chúng ta có thể vận động trong nhà để ấm, không ngồi ỳ một chỗ. Đối với trẻ cho trẻ vận động cũng là cách giúp trẻ ấm hơn. Người già cả nên di chuyển nhẹ nhàng trong nhà.

Sử dụng thiết bị làm ấm:

Có điều kiện nhiều gia đình sử dụng các thiết bị sưởi ấm trong phòng như đèn sưởi nhà tắm khi tắm hay quạt sưởi, máy sưởi. Nên sử dụng loại không đốt cháy oxi để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.


Luôn theo dõi dự báo thời tiết để mặc ấm hơn và khi ra đường mặc đủ ấm, mang theo áo mưa và vật dụng cần thiết vì nếu lạnh mà gặp mưa thì bạn sẽ bị nhiễm lạnh và ốm ngay. Cho các em nghỉ học ở nhà nếu trời quá lạnh. Dự trữ thuốc men cần thiết để phòng trường hợp có người bị ốm. Những sản phẩm đèn sưởi âm trần 4 bóng, đèn sưởi 3 bóng được sử dụng ngày càng phổ biến khi mang lại hiệu quả sưởi ấm tốt nhất cho bé.