-
06-08-2021, 09:26 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 1,235
Chất béo lành mạnh trong salad sẽ giúp bạn giảm cân
Món salad của bạn sẽ ngon hơn khi bổ sung một nguồn chất béo lành mạnh. Tất nhiên, thêm chất béo vào món salad phù hợp với chế độ ăn uống của bạn sẽ tăng lượng calorie. Vì vậy, những người ăn kiêng thông minh hãy bổ sung chúng một cách vừa phải.
>>> Xem thêm: căng da mặt 3 lớp
>>> Xem thêm: căng da mặt xóa nếp nhăn
>>> Xem thêm: căng da mặt tại tphcm
Các lựa chọn gồm có quả bơ, dầu ô liu, hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt bí…
Thêm protein
Nếu salad là món chính trong bữa ăn, bạn nên bổ sung thêm nguồn protein nạc để phát triển cơ bắp. Bạn cũng sẽ thấy rằng các món salad với protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy nhớ đến thịt bò nạc nướng hoặc thịt gà. Bạn có thể chọn thêm cá hồi, cá ngừ, tôm…
Nhiều người thêm các loại thịt nguội vào món salad, lưu ý rằng một số loại thịt nguội chứa nhiều natri và chất béo bão hòa.
Trộn các loại rau gia vị
Một trong những cách tốt nhất để tăng thêm hương vị cho món salad là thêm các loại rau thơm cắt nhỏ. Danh sách gồm có húng quế, hẹ, ngò, mùi tây…
Hạn chế nước sốt
Nếu bạn đã có đầy đủ các nguyên liệu ngon và tốt cho sức khỏe, bước cuối cùng là thêm nước sốt salad. Hầu hết các loại sốt đều chứa nhiều chất béo và calorie.
Bạn có thể thấy rằng bạn thậm chí không cần nước sốt, mà chỉ cần rắc một chút muối và hạt tiêu hoặc trộn với dầu ô liu. Một số người ăn kiêng thêm một ít cam quýt.View more random threads:
- Dịch vụ làm giấy phép kinh doanh trọn gói - Giải pháp tiện lợi và tiết kiệm thời gian
- Nam giới sử dụng 1v thuốc ngựa thái mà "chiến đấu" không biết mệt
- Nguyên lý hoạt động của máy làm mát không khí nhà xưởng
- Cu giả thủy tinh có 2 đầu trong suốt cho quý bà
- Nhiều người đang hiểu sai điều này về Thiên Tuế
- Khám phá các địa chỉ cắt mí được tin dùng tại Quảng Ngãi
- So sánh giữa nguyên lý kế toán và nguyên tắc quản lý tài chính
- làm thế nào để việc kinh doanh online trở nên thuận lợi?
- Thùng Rác Nhựa Công Nghiệp: Đối Tác Vững Chắc Cho Môi Trường Công Nghiệp
- Công viên Địa chất Đắk Nông - 'xứ sở của không ít âm điệu'
Các Chủ đề tương tự
-
Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-08-2021, 09:02 PM -
Chế độ ăn toàn ức gà giúp nam diễn viên Mỹ giảm hơn 20 kg
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-03-2021, 08:16 PM -
Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-12-2021, 10:19 PM -
Một trong những liên hệ may váy, đầm đẹp tại TPHCM hi vọng sẽ giúp đỡ bạn kiếm được liên hệ uy tín nhất
Bởi khanhhoangsg trong diễn đàn Mua Bán Thời TrangTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-06-2019, 06:38 PM -
Công nghệ 4.0 sẽ giúp bạn giải quyết việc dọn nhà trong 1 vài thao tác
Bởi beatsaudio trong diễn đàn Điện Tử - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-17-2018, 07:50 PM
Trong môi trường công nghiệp hiện đại, việc quản lý rác thải là một thách thức đáng kể. Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, thùng rác nhựa công nghiệp đã trở thành một giải pháp hiệu quả và tiện dụng cho...
Thùng Rác Nhựa Công Nghiệp: Đối...