Nguyên tắc '6 không' với nước ép hoa quả mà ai cũng cần biết để uống cho đúng
Nước ép rau củ, hoa quả là đồ uống được khá nhiều người yêu thích và sử dụng rộng rãi trong rất nhiều gia đình. Tuy là vậy nhưng, dùng nước ép như thế nào để an toàn và tốt cho sức khỏe thì không phải người nào cũng biết. Dưới đây là một số nguyên tắc lúc sử dụng nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe, mời tham khảo.

Không nên pha thêm nước vào nước ép trái cây


Khi uống một số loại nước ép trái cây có vị chua như cam, dâu… rất nhiều người thường pha thêm nước để giảm bớt độ chua. Điều này là hoàn toàn sai lầm bởi lúc có thêm nước lọc thì hàm lượng vitamin trong trái cây sẽ bị giảm, thậm chí là mất đi. Vì vậy, để hấp thụ được hết dưỡng chất có trong trái cây, bạn nên uống nước ép nguyên chất nhé.

Không có nên uống nước hoa quả vào lúc sáng sớm, khi đói
Nước ép hoa quả có rất nhiều axit nên việc uống vào sáng sớm, khi đói hoặc trước khi ăn rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là đường tiêu hóa. Axit trong nước ép sẽ phá hủy những loại vitamin có trong dạ dày và niêm mạc dạ dày, cản trở tiêu hóa.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép hoa quả là sau bữa ăn hoặc sau lúc làm việc mệt mỏi.

Không nên pha nước ép trái cây chung với sữa


Nếu như pha nước ép trái cây chung với sữa, axit trong nước ép sẽ kết hợp với protein trong sữa, rất dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Không cho đường vào nước ép trái cây
Những loại trái cây đều có chứa một hàm lượng đường nhất định tốt cho sức khỏe, bởi vậy việc pha thêm đường vào nước ép để tăng thêm vị ngọt sẽ khiến cơ thể bị dư thừa đường, Nếu kéo dài dễ gây nhiều bệnh nguy hiểm.

Không hâm nóng nước trái cây
Hâm nóng nước trái cây sẽ làm những loại vitamin và khoáng chất bị triệt tiêu, đặc biệt là vitamin C.

Không sử dụng thìa kim loại để khuấy
Dùng thìa kim loại để khuấy nước hoa quả sẽ dẫn tới phản ứng hóa học giữa kim loại và những vitamin, khoáng chất. Điều này sẽ khiến viamin và khoáng chất bị phân hủy, nhất là vitamin C.

Nếu như còn gì thắc mắc cần giải đáp, liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!

>>> Xem thêm Top 12 loại nước ép trái cây rau quả ngon tốt cho sức khỏe tại đây: https://thucphamorganic.vn/tin-tuc/tu-van/top-12-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-qua-ngon-tot-cho-suc-khoe-va-lan-da/

THỰC PHẨM ORGANIC
  • Hotline: 0838.494.333 / 0973.708.463
  • Địa chỉ: Tầng 3, số 140 Vũ Phạm Hàm, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
  • Giờ làm việc: (9h00 – 20h00 hàng ngày, T7 & CN từ 9h00 – 17h)
  • Website: thucphamorganic.vn